Cognitive Liberty MediaWiki 1.27.4 - User contributions [en]

User:ReaganGreer

2022-08-21T06:00:45Z

103.180.145.175:

Hi there! :) My name is Roscoe, I'm a student studying Chemistry from Kobenhavn K, Denmark.

Cách làm đẹp da mặt tự nhiên tác dụng nhanh nhất tại nhà

2022-08-19T20:00:51Z

103.180.145.175:

Làm đẹp da mặt tự nhiên giúp bạn có được làn da trắng sáng mịn màng đẹp không tì vết. Hãy điểm 15 cách dưỡng da da mặt từ thiên nhiên dưới đây để áp dụng làm ngay tại nhà. 1. Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo bên trong nước vo gạo bao gồm nhiều vitamin B giúp làm mềm trắng da và thu nhỏ lỗ chân lông. Bên cạnh đó tinh bột cám gạo còn hỗ trợ bạn điều trị mụn, làm mờ vết thâm và chống lão hóa tại nhà. Cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo bạn làm như sau: Lấy gạo vo 1 lần qua nước đầu đổ đi rồi cho nước vừa đủ và vo lần 2. Sau đó bạn chắt nước gạo vào 1 cái tô rồi để khoảng 4-5 tiếng cho tinh bột đọng xuống. Bạn nhẹ nhàng đổ phần nước trong đi rồi lấy phần tinh bột gạo thu được mát xa da mặt rồi rửa với nước sạch. 2. chăm sóc da mặt sau sinh bằng nghệ Trong củ nghệ tươi chứa nhiều Cucurmin giúp ngăn ngừa oxy hóa, điều trị mụn, làm mờ vết thâm và làm da trắng lên hiệu quả. Ăn nghệ không chỉ giúp đẹp da mà còn chữa được rất nhiều bệnh liên quan đến dạ dày hệ tiêu hóa. Cách làm đẹp da mặt với nghệ: Bạn dùng củ nghệ giã thật nhuyễn mịn rồi trộn với mật ong thoa lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Bạn nên thực hiện 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tốt. 3. Làm đẹp da bằng mật ong https://eodep.vn/ Mật ong là một trong những thành phần không chỉ tốt với sức khỏe mà còn được mệnh danh là thần dược dưỡng da. Trong mật ong bao gồm nhiều Vitamin A, E, C, B và một số khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, đồng… tốt cho làn da và sức khỏe. Bên cạnh đó hàm lượng chất ngăn ngừa lão hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài giúp chống lão hóa và duy trì sự tươi trẻ. Để thực hiện bạn lấy 2 thìa mật ong nguyên chất hòa trộn ½ thìa nước cốt chanh được hỗn hợp bôi lên mặt trong 20 phút rồi rửa lại với nước lã. Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần vào mỗi tối để có hiệu quả cao. 4. chăm sóc da mặt bằng dầu dừa Dầu dừa bao gồm nhiều yếu tố tốt với làn da như vitamin C, E … giúp kích thích sản sinh collagen tăng đàn hồi cho da tóc và móng đồng thời hỗ trợ đẩy lùi lão hóa chảy xệ da. Bên cạnh đó các thành phần kháng khuẩn cũng giúp ngăn ngừa mụn giảm đau chống viêm cũng như chống nấm. Cách thực hiện làm đẹp da mặt bằng dầu dừa: Bạn lấy lượng dầu dừa nhỏ thoa lên vùng da mặt đã làm sạch mát xa theo hình tròn từ dưới lên trên và từ trước mặt ra phía tai khoảng 3 phút rồi đi ngủ sáng ra rửa lại mặt. Thường xuyên làm đẹp da bằng dầu dừa giúp da sáng mịn, trẻ hóa và điều trị mụn hiệu quả. 5. Làm đẹp da mặt bằng mồng tơi Rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A, C, B, Canxi,,,, giúp làm da sáng trắng mịn màng. Khi dùng mặt nạ từ rau mồng tơi giúp trị mụn trứng cá, giúp da sáng trắng mịn màng hiệu quả nhất. Để làm bạn lấy nhúm lá mồng tơi rửa sạch xay nhuyễn được hỗn hợp. Bạn lấy hỗn hợp này đắp lên vùng da mặt đã sạch chờ trong khoảng 10-15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

User:SamiraHornung

2022-08-19T20:00:50Z

103.180.145.175: Created page with "Got nothing to say about me really. I enjoy of finally being a part of cognitive-liberty.online. I really wish I'm useful in some way ."

Got nothing to say about me really. I enjoy of finally being a part of cognitive-liberty.online. I really wish I'm useful in some way .

Chế độ ăn keto là gì

2022-08-18T10:34:54Z

103.180.145.175: Created page with "Chế độ ăn keto là một trong những xu hướng ăn kiêng giảm cân thành công và được ưa chuộng nhất hiện nay. Quy tắc cốt lõi của chế đ..."

Chế độ ăn keto là một trong những xu hướng ăn kiêng giảm cân thành công và được ưa chuộng nhất hiện nay. Quy tắc cốt lõi của chế độ ăn kiêng này là giảm tỷ lệ carbohydrate và tăng chất béo có ích cho sức khỏe. Chế độ ăn keto giúp giảm béo hiệu quả và giảm thiểu nhiều căn bệnh nguy hiểm. Với chế độ ăn keto, tỷ lệ carbohydrate hấp thụ vào cơ thể có xu hướng được giảm xuống mức thấp nhất, khoảng 50g/ngày. Trong khi đó, chất béo sẽ được sử dụng thay thế chủ yếujn vào việc cắt giảm tỷ lệ carbohydrate này. Khi thực hiện một chế độ ăn keto, bạn sẽ hấp thụ chỉ 5% carbohydrate, 25% protein và 70% chất béo. Việc tối giản carbohydrate cùng nghĩa với việc lượng đường glucose nạp cơ thể cũng sẽ ít hơn. Lúc này, cơ thể buộc sẽ dựa vào chất béo thay vì glucose để cung cấp năng lượng cho cơ thể - toàn bộ quá trình này được gọi là ketosis. Khi rơi vào tình trạng ketosis, cơ thể sẽ sản sinh ra các ketones từ chất béo để đổi cho đường glucose. Đồng thời, chất béo cũng được đốt cháy liên tục để tạo ra năng lượng bổ trợ cho các hoạt động của cơ thể. Ngay khi bạn ở trạng thái ketosis, phần lớn các tế bào sẽ sử dụng các thể xeton để làm ra năng lượng cho đến khi chúng ta chuẩn bị ăn lại carbohydrate. Quá trình này dựa vào sức khỏe từng người và cần một chế độ ăn uống giảm thiểu để nó có thể xảy ra. https://vienthammykorea.vn/thuc-don-keto-28-ngay/ Không có một chế độ ăn keto chuẩn mực với một lượng cụ thể các chất dinh dưỡng nhiều chất (carb, protein, chất béo). Bởi vì trong chế độ ăn Keto giảm rất thấp tỷ lệ carbohydrate nên nó rất giàu protein và chất béo. Nó hầu như có nhiều thịt, trứng, xúc xích, pho mát, cá, các loại quả hạch, bơ, dầu, hạt và rau… Các chế độ ăn Keto phổ biến cho thấy trung bình có 70-80% chất béo từ tổng lượng calo mỗi ngày, 5-10% carbohydrate và 10-20% protein. Chế độ ăn keto đã được chứng minh có tạo ra những thay đổi chuyển hóa có ích trong thời gian ngắn. Thêm với việc giảm béo, các chỉ số sức khỏe đánh giá việc thừa cân hay béo phì đã được cải thiện, ví dụ như tình trạng kháng insulin, huyết áp cao, tăng cholesterol và triglyceride. Chế độ ăn Keto cũng đã được xác minh là thay đổi việc kìm hãm tỷ lệ đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là trong thời gian ngắn hạn. Lợi ích của Chế độ ăn keto Để hiểu vì sao phương pháp Keto được nhiều người tin tưởng sử dụng, bạn hãy thống kê qua 3 lợi ích nổi bật sau đây: 2.1. Dùng Keto giúp giảm cân Lợi ích nổi bật nhất của chế độ ăn keto là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy các thực đơn Keto giảm béo có ưu điểm vượt trội so với chế độ ăn ít chất béo thông thường. Các món ăn trong thực đơn ketogenic đơn Keto sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Chế độ ăn này giúp bạn tăng tiêu thụ calo nhờ khả năng trao đổi chất của việc biến đổi protein và chất béo thành glucose. Ngoài ra cũng giúp thúc đẩy giảm mỡ trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy rằng người giảm béo nhờ chế độ ăn Keto nhanh đem lại hiệu quả hơn so với phương pháp giảm béo theo chế độ ăn nghiêm khắc. Nhiều thí nghiệm khác cũng cho thấy người ăn kiểu Keto cũng giảm cân hiệu quả gấp 3 lần so với những người làm chế độ ăn thường theo lời khuyên của Hiệp hội Tiểu đường Anh quốc. Chế độ ăn Keto hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ, giảm lượng calo và làm tăng cảm giác no hơn so với những chế độ giảm cân khác. 2.2. Chế độ ăn Keto giảm béo giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường Đối với những người mắc tiền tiểu đường hoặc tiểu đường tuýp 2 và đặc biệt là đang ở tình hình thừa cân, béo phì thì giảm béo sẽ là một phần trong kế hoạch điều trị của họ. Trong chế độ ăn Keto, hàm lượng carbohydrate được giảm xuống ở mức rất thấp, vì vậy giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Một vài nghiên cứu khoa học cũng cho thấy chế độ ăn keto có thể cải thiện độ nhạy insulin lên đến 75% ở những người béo phì bị bệnh tiểu đường tuýp 2 sau 2 tuần thử nghiệm – một con số khá ấn tượng. Người thực hiện chế độ ăn Keto có khả năng giảm đến 11,1 kg so với chỉ 6,9kg so với nhóm sử dụng lượng lớn carbohydrate. Nó có ý nghĩa rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng để ngăn chặn bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, 95,2% nhóm tiến hành chế độ ăn kiêng này cũng có thể giảm hoặc dừng hẳn thuốc điều trị tiểu đường so với 62% ở nhóm hấp thụ thức ăn nhiều carbohydrate. Chế độ ăn Keto có thể làm tăng tính nhạy insulin, hỗ trợ giảm lượng mỡ tích trữ trong cơ thể, mang lại lợi ích rất tốt cho những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 hay tiền tiểu đường. Tuy nhiên lợi ích lâu dài của chế độ ăn này vẫn chưa được khẳng định. 2.3. Chế độ ăn Keto giúp điều trị rối loạn chức năng não Não cần có đủ glucose để hoạt động khỏe mạnh. Chế độ ăn Keto ngăn chặn phần lớn việc tiếp nạp carbohydrate vào cơ thể. Trong khi Carbohydrate chính là thành phần để cơ thể tạo glucose. Sự thiếu hụt này làm gan phải tạo glucose từ protein để mang lại cho não. mặc dù, một phần lớn bộ não của bạn cũng có khả năng đốt cháy xeton, được cấu tạo khi bạn bị đói hoặc khi lượng carb nạp vào cơ thể rất thấp. Đây là cơ chế đằng sau chế độ ăn Keto, được dùng để điều trị chứng động kinh ở trẻ em không thể điều trị bằng thuốc. Một nghiên cứu cho thấy hơn 50% trẻ em áp dụng thực đơn Keto có khả năng giảm hơn một nửa số cơn động kinh, trong khi 16% hoàn toàn chấm dứt hẳn căn bệnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn này còn được nghiên cứu tác dụng đối với một vài số căn bệnh khác như Alzheimer và Parkinson. Chế độ ăn Keto đã được chứng thực là có ích trong việc chữa trị chứng động kinh và đang được thí nghiệm về tác dụng đối với việc hỗ trợ một vài tình trạng rối loạn chức năng não khác.

Bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên ngay tại nhà

2022-08-09T11:16:14Z

103.180.145.175:

Có nhiều lý do gây nên các vấn đề về da, do thói quen sinh hoạt, nạp dinh dưỡng chưa đúng cách, cơ thể ít hoạt động máu huyết không lưu thông tốt, do vệ sinh làn da chưa đúng cách… gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Để làn da ngày càng mịn màng, căng mướt, bạn hãy thử thay đổi thói quen sinh hoạt, thực hiện những mẹo nhỏ dưới đây! 1. Uống nhiều nước hơn Bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da trở nên căng mịn hơn, bên cạnh đó cũng nên bổ sung các loại nước ép từ rau quả, trái cây để bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ tự nhiên cho cơ thể, bổ sung dưỡng chất cho làn da ngăn ngừa quá trình ôxy hóa. 2. Ngủ đầy đủ giấc Thức quá khuya sẽ làm quá trình lão hóa của làn da diễn ra nhanh, bề mặt da trở nên sần sùi, không đều màu, dễ nổi mụn và các vấn đề về da khác. Đặc biệt, thiếu ngủ sẽ gây nên tình trạng làn da thiếu độ ẩm, cân bằng độ ẩm trong da chưa đủ dẫn đến da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn. 3. Lấy tế bào chết mỗi tuần https://eodep.vn/ hằng ngày, làn da nói chung và da mặt nói riêng tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố xấu từ môi trường bên ngoài như khói bụi, tia UV và bên cạnh đó là sự thay đổi nội tiết tố, quá trình đào thải những tế bào chết của cơ thể diễn ra mỗi giờ tạo thành các tế bào chết trên bề mặt da. Nếu các tế bào chết không được tẩy đi sẽ website làm đẹp bề mặt da thô ráp, không hấp thụ được các tinh chất. 4. sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Rất nhiều chị em chỉ dùng kem dưỡng ẩm mà không dùng kem chống nắng trong quy trình dưỡng da. Kem chống nắng là sản phẩm cực kì quan trọng vì nếu không dùng kem chống nắng làn da của bạn sẽ bị cháy nắng hoặc bị kích thích. Bạn không nên bỏ qua vùng da nào khi sử dụng kem chống nắng, có thể bôi nhiều lớp kem chống nắng lên vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, thoa trước tối thiểu 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng. 5. Thay đổi khẩu phẩn ăn uống Nên bổ sung thêm vitamin C và chất béo tốt để thúc đẩy làn da trở nên tươi sáng. Không nên ăn đồ ăn cay, lên men, muối và thực phẩm chiên vì những thực phẩm này này có tính nóng sẽ gây nên tình trạng da bị mụn. 6. Bảo vệ da khỏi tia UV Có thể nói, tia UV là nguyên nhân hàng đầu phá hủy làn da, gây ra các hiện tượng nám da, tàn nhang, xỉn màu. Sử dụng kem chống nắng và các phương pháp bảo vệ khác là cần thiết, đặc biệt là khi bạn phải tiếp xúc thường xuyên trực tiếp hay gián tiếp với ánh nắng.

User:RickyGore525

2022-08-09T11:16:12Z

103.180.145.175:

Hello, I'm Mittie, a 22 year old from Windsor, Australia. My hobbies include (but are not limited to) Petal collecting and pressing, Fantasy Football and watching Grey's Anatomy.